ひとりごと

行ってきました。

子どもの食事が中心の話であっという間の２時間でした。


詳しく書くのもメンドーなので、詳しくは本を読んでね（笑）





本に書かれていなかった、私が「えええ～～～」って思ったことを書きとめます。


朝ごはんはご飯・味噌汁・漬物・納豆　くらいで十分。
味噌汁が寄せ鍋みたいな具沢山にする人が多いけど、具は少なくていい。（←毎日具沢山にしてた私）子どもは水分が欲しいから、そんなに具はいらない。
朝のおかずは作らない←作るとなると、フライパン（油脂）を使うから必要ない。サラダもドレッシングは油のかたまりだから不要


子どものお弁当
ご飯：おかず＝８：２（この比率ってすごくない？びっくりだよ）
おかずは常備菜と昨日の残り物で十分。


とにかく、油と砂糖の取り方を気をつけること。
ケーキよりもおまんじゅうがましなのは、おまんじゅうは砂糖しか入っていないから。


パンはお菓子と思うこと（食パンももちろん油と砂糖が入っている）


おやつは食事だから、おにぎりがいちばんいい
甘いものは子どもに隠れて食べなさい

食事のバランスなんて考えないこと。子どもは必要なものを食べるから、緑の野菜を食べなくても大丈夫。

外での食事（お友達の家とかおばあちゃんの家）は仕方ない部分があるけど、とにかく家の食事は見直しましょう。



とにかく米ね。ということで、最近新米がおいしくて白米を食べていた我家ですが・・・もうすぐお米がなくなりそうなので７分つき米を買ってきました。普段の食事はとっても楽になってありがたい講演会でした。